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- YOGA & WANDERN

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YOGA

 

Yoga ist eine Philosophie und Praxis, die vor über 3500 Jahren begann und dessen Wurzeln in Indien liegen. Yoga zählt zu einer der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigt.

Die Praxis umfasst Körper-, Atem-, Konzentrations-, Meditations- und Energieübungen.

Ziel des Yoga ist, das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele sowie innere Freiheit und Glückseligkeit zu erlangen.

Yoga hält fit und gesund, hilft nachhaltig bei Verspannungen und Schmerzen und bringt insgesamt mehr Bewusstheit in Bezug auf Körper und Atem. Weiters wirkt er auf den Energiekörper und die weniger greifbaren Schichten des Menschen, wie die emotionale oder die spirituelle Schicht.

Yoga ist eine sanfte Methode zur Gesunderhaltung und Vorbeugung.
Er hilft uns, in unserem schnelllebigen, hektischen Lebensalltag mit seinen vielfältigen Anforderungen einen Ort der Ruhe und Entspannung zu finden und uns zu regenerieren.

Yin und Yang Yoga sind unterschiedliche Arten zu praktizieren.
Aus Yin und Yang besteht unsere Welt. Yang braucht Yin und Yin braucht Yang, um zu existieren. Beide Seiten in Einklang bedeutet Gleichgewicht und Harmonie.
Yin Yoga ist meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, wohingegen Yang Yoga rhythmisch mit Wiederholungen ausgeführt wird.
Im Yin Yoga stehen Binde- und Fasziengewebe, Bänder und Gelenke im Vordergrund,
im Yang Yoga die Muskulatur. Keine der beiden Formen ist besser oder schlechter.
Sie gehören zusammen und kreieren Harmonie in Körper, Geist und Seele.

Yoga für Schwangere hilft, Spannungen zu lösen und bereitet physisch und psychisch auf die Geburt vor. Schwangerschafts-Yoga ist eine wunderbare Methode, um den sich verändernden Körper zu revitalisieren und den immer wieder aufkommenden Gefühlen mit Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zu begegnen.

Mama-Baby-Yoga bietet eine sanfte Möglichkeit, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, den Körper zu stärken und den Geist zu entspannen.
Im Vordergrund steht dabei die Bewegung für die Eltern. Die Babys können bei den Übungen mit eingebunden werden oder aber auch einfach gemütlich schlafen.

 

Meine Angebote:

- Yin Yoga & Yang Yoga Gruppenkurse alle Levels

- Prä- & Postnatal-Yoga / Yoga in der Schwangerschafts & Mama-Baby Yoga

- Yoga & Wanderretreats (siehe „Yoga & Wandern“)

- Yoga für dich – Privatstunde für 1-2 Personen

Da nicht jeder Mensch die gleichen Bedürfnisse und Voraussetzungen mitbringt, hat eine Yoga-Privatstunde den Vorteil, dass ein individuelles Yoga-Programm für dich erarbeitet werden kann. Dabei werden körperliche und gesundheitliche Probleme sowie deine individuelle Grundkonstitution berücksichtigt, um optimale Übungseffekte zu erzielen und deine Körper-Geist-Seele-Einheit ganzheitlich zu stärken.

 

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NUAD THAI YOGA KÖRPERARBEIT

 

Nuad ist eine fernöstliche Heilkunst die auf der altindischen Ayurveda- und Yogalehre basiert und Einflüsse aus dem Meridiansystem des alten Chinas integriert.

Der Hintergrund von Nuad ist die Lehre eines Energieliniensystems, Senlinien,

die etwa 2 cm tief unter der Haut verlaufen und den Körper als energetisches Netz durchziehen.

Die Behandlung wird am bekleideten Klienten auf einer großen Matte am Boden durchgeführt. Energielinienarbeit und passive Yogastellungen werden miteinander verbunden und wirken wohltuend auf Körper und Nervensystem.

Mit rhythmischem Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellbogen und Füßen werden die Linien in meditativer Abfolge bearbeitet, Muskeln und Sehnen werden entspannt, Blockaden gelöst und Energiebahnen geöffnet. Es bedarf eines relativ hohen Drucks, um die Akupressurpunkte, die manchmal auch schmerzhaft sein können, zu stimulieren. Über sanfte Dehnung wird der Körper harmonisiert und es ergibt sich ein Gefühl der Leichtigkeit und des Fließens der Lebensenergie.

Eine Nuad Thai Yoga Behandlung ist ein Verwöhnprogramm für Körper, Geist und Seele und zugleich eine geniale Gesundheitsvorsorge.

 

Anwendungsgebiete:

- bei muskulären Verspannungen

- bei Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen

- bei Abgespanntheit und Müdigkeit

- zur Entspannung des Nervensystems

- um die Elastizität des Bewegungsapparates zu fördern

- zur Minderung körperlicher und emotionaler Belastungen

- für positive Wirkungen auf Verdauung und innere Organe

- um die Durchblutung und den Lymphfluss zu verbessern

- zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit, Stressabbau

- zur Gesundheitsvorsorge

 

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YOGA & WANDERN

 

Kennst du das Bedürfnis, einfach raus zu wollen und alles hinter dir zu lassen?

Wandern ist ein wundervoller Ausgleich zu den Belastungen des Alltags, umgeben von herrlichen Bergkulissen findet man Abstand von Hektik und Stress und kann seine Energiedepots wieder neu auffüllen!

Spüre die Ruhe und Kraft, die dir die Natur gibt und finde so wieder mehr zu dir selbst und deinen Energien zurück.

 

Die Kombination von Yoga und Wandern ermöglicht uns, in tiefen Kontakt mit
uns selbst zu treten! Verbinde die Heilkräfte der Natur mit der heilenden Wirkung von Yoga und gönn dir in Form eines „Yoga & Wanderretreats“ eine kleine Auszeit für
Körper, Geist und Seele!

 

Meine Angebote:

- Yoga & Wanderretreats

- Geführte Wanderungen im Sommer & Winter

 

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Johanna Beneder | Mobil: +43650 / 6112159 | E-Mail: office@jana-loka.com

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